最近、ウォーキング目的の散歩をよくしています。
運動不足なので体脂肪対策をしようと思って頑張っているのですが、
一回あたり大体30分から時間がある時は一時間超くらいと結構まと
まった距離を歩けてはいます。（今のところ 笑）
ですから足腰がちょっと変です。（笑）
「有酸素運動は始めて20分を超えたところから脂肪が燃焼し始める」そう
なので出来るだけ長時間歩こうという理由からですが、もう何回も歩いてる
のでビキビキな筋肉痛は来ないものの、程よい張りが来ていてこれはこん
なものかな？といった感じでしょうか。
体型は細いので「体を絞ろうと・・・」というと周りから「それ以上痩せてどうするの？」
なんていわれますが、実際「ビール腹」というんですか？出るところは
しっかり出てるんですよこれでも！（笑）
それに太らない体質なものの昨今は「内臓脂肪」なんて言葉もあるくらいで
して、見た目は痩せてても油断できないし、不摂生な生活はバッチリしている
ので（笑）、太ってなくてもこれはある意味太っている人より恐いということで、
出来るだけ続けようと思ってます。
それと以前チョコっとやったサッカーの真似事で体力の低下に衝撃を受けまして
密かに「こりゃあ密かにトレーニングするか」と誓ったりもしていたのですが、いき
なりランニングなど出来ないし、そんなにまとまった距離も走れないので、リハビ
リも兼ねてここは歩きから・・・となった訳です。
もともと運動は嫌いではない方でしたが、年が年ですから無理せず少しずつ
体力を上げて行ければいいと思っています。
・・・で高校時代に出した「1500ｍ5分代」をもう一度出すのが夢です。（笑）
でもまぁ飽きたらやめるかもしれませんが、それくらい気負わずにやっていく
つもりです。
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